Dichiarare guerra alle emozioni negative

Occor­re far­lo, per­chè sono del­le carogne!

Ma per far­lo biso­gno sta­re mol­to, ma mol­to sve­gli. Per­chè loro sono rapi­de ma anche sub­do­le e men­tre tu ti occu­pi del­la sfi­ga più gran­de, quel­la più pic­co­la ti comin­cia a rode­re che nem­me­no te ne accor­gi e, in men che non si dica… ZAC! Sei fottuto.

Le emo­zio­ni nega­ti­ve ten­do­no a far con­ver­ge­re fon­da­men­tal­men­te due cose: altre emo­zio­ni nega­ti­ve e… il pensiero.

C’è un sot­ti­le pia­ce­re nel sof­fri­re. Qual­co­sa che attrae inva­ria­bil­men­te tut­ti noi. Solo che la “mac­chi­na uomo-emo­ti­va” non è strut­tu­ra­ta per usa­re le emo­zio­ni nega­ti­ve (infat­ti si chia­ma­no così) ma quel­le positive.

Quin­di, se met­tia­mo nel­la mac­chi­na un car­bu­ran­te per cui non è strut­tu­ra­ta… pri­ma o poi si guasta.

Il che è esat­ta­men­te quel­lo che suc­ce­de. O si gua­sta la men­te, o il cor­po o, nei casi più gra­vi, entrambi.

Eppu­re noi andia­mo con­ti­nua­men­te a cac­cia di sof­fe­ren­za. Quan­do non ci casca addos­so da sola ce l’an­dia­mo a cer­ca­re. Ci muo­re un paren­te? Sof­fria­mo per la sepa­ra­zio­ne? E vai… giù a star male sfo­glian­do tut­te le foto, tut­to quel­lo che ci ricor­da la per­so­na scomparsa.

E vai di sofferenza.

C’è un mec­ca­ni­smo per­ver­so, per cui quan­do sof­fria­mo ci sen­tia­mo di più. O, alme­no, così ci sembra.

In real­tà non è nem­me­no così sba­glia­ta come affer­ma­zio­ne. Solo che è come dire che fuma­re fa bene per­chè ti rilas­sa. Non è vero un caz­zo! Al mas­si­mo ti da’ un po’ di eufo­ria momen­ta­nea… e ti ammaz­za lentamente!

L’es­se­re uma­no è strut­tu­ra­to per ten­de­re al pia­ce­re. Se ten­de al dis-pia­ce­re, pri­ma o poi si ingol­fa e si inceppa.

Allo­ra come fare? Sem­pli­ce: occor­re sta­re atten­ti. Eser­ci­ta­re una con­ti­nua atten­zio­ne e, tut­te le vol­te che si pre­sen­ta un pen­sie­ro “nero” o un’e­mo­zio­ne del­lo stes­so colo­re, distac­car­se­ne, guar­dar­la come se fos­se un altro a provarla.

E sput­ta­nar­la a voce alta!

Pro­va­te­ci, è una godu­ria. Ponia­mo che io mi stia depri­men­do per­chè il mio capo ha fat­to lo stron­zo con me. Allo­ra dirò (con il pen­sie­ro, non occor­re ad alta voce):

Franz si sta depri­men­do per­chè il capo lo ha rimproverato

Nel­l’i­stan­te stes­so in cui pen­sia­mo a noi stes­si in ter­za per­so­na, già ci stia­mo “distac­can­do”. Nel­la fat­ti­spe­cie quin­di, ci distac­chia­mo dal­l’e­mo­zio­ne nega­ti­va del­la depressione.

Guar­dia­mo quel­lo che abbia­mo appe­na pen­sa­to e, novan­ta vol­te su cen­to, sen­ti­re­mo una voci­na non del tut­to volon­ta­ria che dirà.

Ma cos’è… Franz è for­se scemo?

E fine del­l’e­mo­zio­ne negativa!

Occor­re rifiu­ta­re le emo­zio­ni nega­ti­ve, tut­te le vol­te che è pos­si­bi­le far­lo. Ridur­le ai mini­mi ter­mi­ni, in cene­re. Le emo­zio­ni nega­ti­ve non ser­vo­no. Anche se han­no quel­la libi­di­no­sis­si­ma for­za d’at­tra­zio­ne, occor­re con­vin­cer­si che non fan­no per noi.

E vedre­te che la vita cam­bie­rà sapore!